Un modo alternativo per realizzare il silenzio – e quindi la calma – interiore? Invece di osservare i pensieri o le emozioni ascolta i suoni della natura. Se poi l’ascolto è agevolato da un ulteriore sottofondo musicale l’obbiettivo diventa ancora più concreto. Lo scopo è applicare la propria attenzione fedelmente indirizzandola e quindi concentrandola in una direzione unica. La tua energia diverrà come l’acqua di un ruscello che scorre, che defluisce. Ma invece di scendere verso il basso si ergerà libera in direzione dello spirito. Il risultato sarà quello di una meditazione, seppur breve, ma comunque soddisfacente.