Rilassarsi. Richiede solo un minuto. Mi siedo in un modo comodo e permetto al mio corpo di rilassarsi. Concentro l’attenzione al centro della mia fronte. Mi soffermo un momento per guardare sullo schermo della mia mente.
La velocità dei miei pensieri diminuisce. La mia mente diventa calma e silenziosa. Il mio corpo e la mia mente sono rilassati e così torno di nuovo ad essere consapevole di ciò che mi circonda. … segue un filmato …
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