Per alcuni il compito di tornare allʼoggetto mille o diecimila volte durante la meditazione puoʼ sembrare noioso o, anche, di dubbia importanza. Ma quante volte siamo andati lontano dalla realtaʼ della nostra vita? Forse un milione o dieci milioni di volte! Se vogliamo risvegliarci, dobbiamo trovare la via del ritorno qui, con tutto il nostro essere, con la nostra piena attenzione.
Cosiʼ la meditazione eʼ in un certo qual modo molto simile allʼaddestramento di un cucciolo. Metti giuʼ il cucciolo e gli dici: -Resta!-. Ma Il cucciolo ti ascolta? No. Si alza e va via. Lo fai sedere di nuovo: -Resta!-. E il cucciolo scappa di nuovo, ripetutamente. Talvolta il cucciolo salta, corre a rotta di collo, fa la pipiʼ in un angolo o combina qualche altro pasticcio. Le nostre menti sono piuʼ o meno come il cucciolo, solo che fanno ancora piuʼ danni. Nellʼaddestramento della mente, come in quello del cucciolo, dobbiamo ripetutamente ricominciare piuʼ volte da capo.
(Jack Kornfield)
Jack Kornfield è un Maestro di meditazione di fama internazionale che ha avuto un ruolo di primo piano nella diffusione della pratica e della psicologia buddhista in Occidente. Dopo il diploma in Studi Orientalistici al Dartmouth College si è arruolato nei Corpi di Pace. In seguito ha ricevuto una formazione monastica in Thailandia, Birmania e India e ha conseguito la laurea in psicologia clinica. Kornfield è co-fondatore dell’Insight Meditation Society di Barre (Massachusetts) e dello Spirit Rock Centrer nella California settentrionale. Fra i suoi libri, in Italia sono stati pubblicati Fiabe dello spirito e del cuore, scritto con Christina Feldman, Il cuore della saggezza, scritto con Jospeh Goldstein e Il buddhista involontario.