Suggerimenti meditativi per trasformare la vostra mente da irrequieta e indisciplinata a stabile e tranquilla. Quando contemplate il corpo, aforisma sulla meditazione tratto da: Majjhima Nikaya.
Quando contemplate il corpo tenendo l’attenzione sul corpo, non dovreste nello stesso tempo intrattenere ogni sorta di idee a questo proposito; lo stesso quando contemplate le sensazioni mantenendo l’attenzione sulle sensazioni, dovreste percepirle senza intrattenere delle idee; lo stesso vale per la contemplazione del cuore mantenendo l’attenzione sul cuore e alla contemplazione dei pensieri mantenendo l’attenzione sui pensieri.
I pensieri dovrebbero essere solo oggetti mentali e non dovreste lasciarvi andare ad alcuna associazione di idee connessa ad essi. In questo modo, mettendo da parte le idee, la vostra mente diverrà tranquilla e stabile su un punto solo. Allora entrerà in uno stato meditativo senza pensieri discorsivi sperimentando gioia e rapimento.
Majjhima Nikaya