Prendo solo un minuto. Prendo qualche momento per focalizzarmi sul respiro. Mentre inspiro immagino di raccogliere tutti i miei pensieri tesi e ansiosi e mentre espiro soffio via tutti quei pensieri.
Ora mentre inspiro traccio dei pensieri calmi e tranquilli nella mia mente e mentre espiro diffondo questi pensieri attraverso il mio corpo. Il mio corpo si rilassa e la mia mente diventa libera … segue un filmato …
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