La meditazione ha effetti positivi sul cervello, aiuta il benessere psicofisico, migliora l’umore. Impara a meditare ovunque: è sufficiente esercitarti e imparare a creare il tuo spazio interiore. Sai connetterti con te stessa?
Esistono numerosi tipi di meditazione: nella sua storia l’azione del meditare annovera maestri importanti e discipline che hanno incontrato un diverso svolgimento a seconda del luogo in cui si sono venute a creare. L’elemento comune che identifica la definizione di meditazione è l’osservazione. Quando si medita impariamo a utilizzare la mente in modo diverso da quanto facciamo solitamente. Tutto qui: non c’è nessun prodigio pirotecnico, ma semplicemente un mare, quello del nostro inconscio, in cui smettiamo un attimo di nuotare per osservare le sue onde dalla riva, seduti, placando il moto in cui siamo costantemente immersi. … Segue: “Meditazione: la guida per praticarla ovunque” su donnamoderna.com.
Altre risorse utili nella pratica della meditazione:
– Meditazione nel web » Meditazione