Una breve, ma efficace meditazione guidata che ha come obbiettivo il rilassamento. Il metodo adottato è l’osservazione e quindi la consapevolezza del respiro. Una tecnica apparentemente banale, ma che in realtà favorisce una notevole presa di coscienza introspettiva. Un sistema così ingegnoso da riuscire ad espandere – entro un lasso di tempo soggettivo, ma comunque relativamente breve – gli attuali limiti del proprio orizzonte esistenziale. In altre parole, dopo la meditazione non ci sentiremo più individui separati dal tutto, bensì esseri in sintonia gli uni con gli altri.
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