La prima della 4 meditazioni guidate di “Giardinaggio dell’anima”. Aiuta a rilassarsi e ad allontanare forme pensiero fastidiose e inutili. Durata: 30 minuti circa. Il parlato e le immagini si alternano a periodi di buio e silenzio che favoriscono la meditazione individuale. In quei periodi si consiglia di chiudere gli occhi e di contare i respiri.
Immaginare è la cosa più facile del mondo, l’abbiamo fatto tutti quando eravamo bambini, bastava lasciar vagare gli occhi fuori dal finestrino o ascoltare il suono delle gocce di pioggia sul vetro o abbandonarsi, ad occhi chiusi, sotto il tocco leggero di una mano che accarezzava i capelli. Basta poco, anche adesso, basta chiudere gli occhi che puoi trovarti in un giardino [ pausa ] Questo è il tuo giardino e puoi crearlo come più ti piace e mentre disponi aiuole e cespugli secondo i tuoi gusti ecco che da altre parti spuntano, da sole altre piante e fiori e sentieri. Il giardino si crea da solo adesso e non puoi fare altro che stupirti della sua bellezza, dell’armonia fa sole e ombra, del suono dell’acqua, di qualche fontana o ruscello, della sensazione dell’erba sotto i passi [ pausa ] Il tuo giardino, puoi trovarci fiori che hai sempre ammirato, che siano fiori esotici o selvatici puoi disporre qualche panchina qui e là o sederti direttamente sull’erba. Questo giardino andrà curato, pulito, rastrellato perchè possa mantenersi bello e armonioso e il lavoro sarà facile, leggero, perchè sarà come se le tue mani fossero guidate dalle piante stesse [ … ] [ segue ]
(Nota: regola il volume del filmato come meglio credi)