Un’ottima tecnica di meditazione valida sia per principianti che meditatori più adusi e provetti. D’ispirazione buddhista, non richiede alcun credo. In linea di massima, qualunque sia l’esercizio prescelto, ritengo si debba nutrire profondo rispetto e considerazione per la pratica. Una propensione amorevole che si sviluppa, vieppiù, in un contesto rassicurante, tranquillizzante e confortante.
Mi sembra utile, quindi, avvicinarsi all’esercizio con umiltà, senza aspettative, a cuor leggero, ma senza superficialità. I risultati positivi non tarderanno. Naturalmente è giusto persistere solo se ne derivano vantaggi certi. In caso contrario rammentate che le tecniche, ovverosia gli approcci, sono molteplici. Un’ultimo appunto riguardo la postura. Bisognerebbe adattarla al meglio delle proprie possibilità. Segue il filmato.