Quando meditate, respirate con naturalezza, come fate sempre.
Portate dolcemente la consapevolezza sull’espirazione.
Quando espirate, semplicemente fluite fuori con il vostro respiro.
Ogni volta che espirate, lasciate andare tutti i vostri attaccamenti, liberandovi.
Immaginate il vostro respiro che si dissolve nella vasta verità onnipervadente.
Ogni volta che espirate e prima che abbiate nuovamente inspirato,
troverete uno spazio naturale che si apre al dissolversi dell’attaccamento.
Riposate in quello iato, in quello spazio vuoto e aperto.
E quando, naturalmente, inspirate, non fissatevi particolarmente sull’inspirazione, ma continuate a riposare la vostra mente nello spazio che si è completamente aperto.
Sogyal Rinpoche
– http://it.wikipedia.org/wiki/Sogyal_Rinpoche
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