Ascolta i suoni della natura. Immergiti, per qualche attimo di sano relax, nell’ambiente suggerito dal filmato. Presta attenzione, in particolare, alle voci del sottobosco, agli uccelli che cinguettano, allo sciabordio dell’acqua che defluisce spontanea senza essere in nessun modo controllata, disciplinata.
Accostati, seppur metaforicamente, all’ideale di libertà interiore e di converso il tuo corpo-mente s’ingegnerà di seguirlo dappresso. Non avrai bisogno d’inventarti alcunchè per meditare, ma sarai tu stesso quella meditazione così magnificata, ma quasi mai praticata con la necessaria costanza. Saranno sufficienti pochi minuti appena, dopodiché riprendi le attività di sempre.
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