La luce è vita. Osserva la fiammella di luce. Poi, alla fine del filmato, chiudi gli occhi e continua a vederla, a immaginarla. Prosegui fin quando possibile, sino a che la fiammella, la luce e il pensiero che le creava non svaniscono. Che resta? Silenzio e … un armonioso, gradevole, sereno e gratificante stato di meditazione.
Il filmato che segue è solo un modesto esempio. Ovviamente puoi soffermarti – sempre con moderazione e per un breve lasso di tempo – sulla fiamma di una candela. L’esercizio originario è detto tratak.
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