Le basi della meditazione: quando, come e perché cominciare a meditare. Un filmato con un’agile e chiara descrizione di come meditare. «Iniziare la meditazione è facile. Per continuare e perseverare ci vuole un certo impegno. Bisogna praticarla regolarmente tutti i giorni. La nostra mente produce, almeno, 64.000 pensieri quotidiani. La mente è sempre attiva. Salta da un pensiero all’altro o da un’emozione all’altra. Quel’è l’obbiettivo iniziale della meditazione? E’ quello di tranquillizzarsi (smettere di pensare) per un certo tempo, trovare la quiete della mente. …»