Dimagrire è spesso un percorso ad ostacoli, costellato di tentazioni e di rinunce. Dopo aver detto no all’ennesima pizza con gli amici (e dopo esserci concessi l’ennesima insalata), saliamo sulla bilancia e il risultato non ci soddisfa. Qual è il problema? “Chiediamo troppo a noi stessi. Il miglior modo per fare la dieta, invece, è non pensare di fare la dieta”, dicono i ricercatori della University of Missouri. Per far scendere il nostro peso dovremmo, insomma, pensare al cibo in maniera rilassata. Perché tutto parte dalla nostra mente.
La ricerca, pubblicata American Journal of Health Promotion, porta avanti un nuovo metodo per “dimagrire stando bene con se stessi”: si chiama “Eat for Life” (letteralmente “Mangia per vivere”) e si basa sulla meditazione e sulla consapevolezza di ciò che mettiamo in bocca. […]
“Per riuscire a dimagrire l’aiuto più grande viene dalla nostra mente, dalla meditazione”, spiega la psicologa Rossy. “Dopo dieci settimane, tra le donne che hanno partecipato al programma non sono stati riscontrati disordini alimentari, che sono spesso sono conseguenza di alcune diete sbagliate. […]
– Da huffingtonpost.it del 08-07-14, leggi tutto l’articolo di Ilaria Betti …
– 10 Principles of Intuitive Eating
– Disturbo da alimentazione incontrollata
– Alimenti biologici e naturali per una spesa consapevole e una dieta sana