L’atteggiamento con cui ti accosti alla pratica del “prestare attenzione ed essere presente” – ossia alla pratica della meditazione, ndr – è di cruciale importanza. E’ il terreno in cui potrai coltivare la tua capacità di calmare la mente e rilassare il corpo, di concentrarti e di vedere con chiarezza dentro di te.
Se il terreno del tuo atteggiamento è povero, cioè se il tuo impegno e l’energia che porti alla pratica della consapevolezza sono scarsi, ti sarà difficile coltivare calma e rilassamento con una certa continuità. Se il terreno è inquinato, cioè se cerchi di importi il rilassamento e sei ansioso di “ottenere dei risultati” non crescerà nulla e presto ti convincerai che per te “la meditazione non funziona”.
(Jon Kabat-Zinn)
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– https://it.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn
– https://it.wikipedia.org/wiki/Mindfulness