Gli effetti calmanti di questa musica concepita appositamente per la meditazione ti aiuteranno a raggiungere un livello di relax ottimale. Non dovrai fare null’altro di particolare se non ascoltare, evitando tuttavia che l’immaginazione si frapponga tra te, il tuo sé più intimo, ossia la pseudo-entità animica che ti accingi ad esplorare e la percezione dei suoni. La chiave dell’esercizio è soprattutto l’attenzione. Non attribuire troppa importanza, dunque, ai pensieri molesti che lì per lì tenteranno, probabilmente, di distrarti ricorrendo ai più assurdi trucchi. Osserva gli eventuali pensieri con relativo distacco e persisti dolcemente nell’ascolto. Persevera solo fintantoché ne trarrai beneficio.