D: Sto meditando 30 minuti ogni giorno da circa un anno. Negli ultimi tempi ho preso consapevolezza del fatto che non sono più estroverso come ero prima. Mi sento più in pace e non desidero le stesse interazioni sociali delle quali prima avevo bisogno. È comune per chi medita sperimentare questo tipo di cambiamenti?
R: (Roy Eugene Davis) Sì, perché la pratica efficace della meditazione richiede che la nostra attenzione venga diretta interiormente. L’inclinazione ad essere eccessivamente diretti verso l’esterno viene limitata. Gli effetti di questo “dirigere l’attenzione verso l’interno” continuano ad essere influenti dopo la meditazione e culminano in calma, consapevolezza centrata nell’anima e desiderio diminuito di stimolazione, di eccessiva interazione sociale o di compimento di attività spinte dall’agitazione. Ovviamente possiamo includere le interazioni sociali costruttive e di valore nella nostra vita di tutti i giorni per scelta. La pratica regolare della meditazione contribuisce ad un’interazione armoniosa tra anima, mente e corpo e chiarisce il nostro modo di pensare,in modo che tendiamo ad essere più razionali e intenzionali.
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Osserva con calma gli eventi e le circostanze che cambiano in continuazione. Essere contento è buona cosa, ma non serve mostrare eccessiva emozione quando si manifestano eventi piacevoli o quando qualcuno te li racconta. Evita anche di essere infelice o di avere paura quando sperimenti eventi spiacevoli o quando qualcuno te li racconta.
In quei momenti ricorda questa storia:
Un uomo comune chiese ad una persona saggia: “Dimmi qualcosa che mi aiuterà ad avere pace mentale quando la mia vita sarà disturbata da eventi problematici o non desiderati”. L’uomo saggio rispose con calma: “Il cambiamento è una caratteristica della natura. Tutti gli eventi e le circostanze passano”.
Roy Eugene Davis
– Roy Eugene Davis (amazon)
– Roy Eugene Davis (macrolibrarsi)
– https://it.wikipedia.org/wiki/Roy_Eugene_Davis
– Center for Spiritual Awareness (pagina in italiano)
– https://www.kriyayoga.it/it/
– Fonte: Furio Sclano