Il cervello si può cambiare con esercizi che migliorano la personalità, aiutano a sviluppare un senso di benessere e avere una vita piena di significati … il neuroscienziato e psicologo Richard Davidson ha coniato una scienza ibrida, “la neuroscienza affettiva” che stimola e allena il cervello a rinforzare personalità più serene, una sorta di ginnastica della mente per la felicita’. Davidson dispensa così alcuni esercizi di “stile emozionale” che permettono di sviluppare migliori capacità di coscienza di sè e degli altri eliminando quei fattori che rendono le persone troppo impulsive, poco consapevoli di se’ e poco concentrate.
Gli esercizi sono contenuti nel libro “The emotional life of your brain” … Rientra fra gli esercizi anche la meditazione, da fare quando si e’ ben svegli e attenti, stando seduti eretti e focalizzando le proprie attenzioni sul respiro e sui segnali del proprio corpo. Per aumentare il proprio livello di attenzione Davidson raccomanda anche di stare 10 minuti al giorno in una stanza silenziosa e, ad occhi bene aperti, fissare un oggetto su cui concentrare tutte le proprie attenzioni, senza distrarsi. Per aumentare l’intuito e avere buoni rapporti con le persone ci si puo’ esercitare ad osservare il linguaggio del corpo ed il tono della voce degli altri per individuare quali emozioni stanno vivendo. …
– Da ansa.it del 27-12-12, leggi tutto l’articolo di Agnese Ferrara …
– The Emotional Life of Your Brain – Richard J. Davidson – Amazon
