Continuando a praticare la meditazione, può capitarvi di avere ogni tipo di esperienza, sia piacevole che spiacevole. Potete sperimentare stati di estasi, chiarezza o assenza di pensieri. In un certo senso, queste sono esperienze...
Nessuno puo’ esistere senza un centro. La vita e’ impossibile senza un centro; forse non ne sei consapevole, ma questa e’ un’altra storia. Non deve essere creato, ma soltanto riscoperto. E ricorda: non sto...
Benvenuto, oggi praticheremo assieme una piccola meditazione guidata che può aiutarti a controllare il dolore fisico e a stimolare i tuoi processi di guarigione. Ascolta attentamente … segue un filmato …
Respira e sai che sei vivo. Respira e sai che tutto ti aiuta. Respira e sai di essere il mondo. Respira e sai che pure il fiore respira. Respira per te stesso e respiri...
buddhismo / consapevolezza / meditazione
di redazione · Published 9 Novembre 2016 · Last modified 8 Novembre 2016
Pratica in tre semplici passi: «Prima di tutto, 1) torna al momento presente. Renditi conto di ciò che sta accadendo in te in questo momento. Sii pienamente consapevole del tuo corpo, della sua qualità...
La Meditazione Kundalini di Osho è composta di quattro parti che durano 15 minuti ed è una tecnica “gentile” ma molto potente che va fatta di sera per lasciare andare lo stress che si...
“Tutti portiamo con noi una domanda. […] Un uomo incontra intensamente la propria vita nei momenti di dolorosa espansione e contrazione. In questi momenti sente la differenza tra essere presente ed essere preso. Se...
“Hai già vissuto dei momenti nella tua vita, che tu ne sia consapevole o meno, in cui hai momentaneamente dimenticato l’«io» col quale ti identifichi abitualmente. Può accadere in modo del tutto spontaneo davanti...
Questa poesia è stata composta dal maestro ch’an Han Shan, vissuto tra la seconda metà del 1500 e la prima del 1600. La vera natura è pura e profonda, Come acqua quieta e limpida....
meditazione / quesiti / yoga
di redazione · Published 3 Novembre 2016 · Last modified 2 Novembre 2016
Se vuoi conoscere tutto, conosci l’Uno. Concetto interessante, non è vero? Questa è una delle tante realizzazioni dell’antica saggezza dello Yoga. Le profonde realizzazioni sono il frutto di sintesi, spesso stimolate da sperimentazioni pratiche...
“Come disidentificarti dai tuoi pensieri. Chiudi gli occhi, poi focalizzali in un punto proprio al centro delle sopracciglia, come se stessi guardando quel punto con gli occhi. Dai ad esso la tua attenzione totale....
di redazione · Published 31 Ottobre 2016 · Last modified 30 Ottobre 2016
La disciplina della presenza mentale è un’ottimo strumento per diventare più consapevoli. All’inizio ci sono esercizi da fare in meditazione, seduti o sdraiati e si osserva il respiro con consapevolezza, concentrandosi a lungo solo...
– Quando mediti devi eliminare ogni altro pensiero; devi identificarti col soggetto sul quale mediti, comportarti come il cristallo: dinanzi ai fiori il cristallo rimane quasi identificato coi fiori. Se il fiore è rosso,...
L’evoluzione non ha scopo. L’idea stessa di scopo e’ mediocre, frutto di uno stereotipo comune, in base al quale tutto e’ “merce” da vendere o da comprare: e’ la logica della piazza del mercato!...
buddhismo / contemplazione / meditazione
di redazione · Published 29 Ottobre 2016 · Last modified 28 Ottobre 2016
“La meditazione è una qualità di relazione con ciò che è qui ed ora. Da questo punto di vista, il cammino spirituale nella sua dimensione interiore e la pratica della meditazione non sono che...
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