Concentrazione significa essere vigili, stare in guardia interiormente. Ci sono dei ladri intorno a noi e dentro di noi: paura, dubbi, preoccupazioni e ansietà sono ladri interiori che cercano di rubare la nostra imperturbabilità...
Poniti immediatamente al di fuori del progresso spirituale, fuori dalla contemplazione, fuori dall’abile discorso, fuori dalla ricerca, fuori dalla meditazione sulle divinità, fuori dalla concentrazione a dalla recitazione dei testi.
“Di solito la mente vuole complicare le cose, laddove le istruzioni della vera Natura sarebbero semplici. Essa dice: «Giù le mani!». Questo è l’insegnamento primordiale. Non fate nulla, smettete assolutamente di fare qualsiasi cosa...
buddhismo / meditazione / zen
di redazione · Published 5 Dicembre 2016 · Last modified 4 Dicembre 2016
Sedetevi con cura nella postura di zazen. Non iniziate se avete l’impressione di non essere equilibrati. Poi, una volta nella giusta postura, non muovetevi più. Osservate il vostro corpo. Concentratevi sui punti più importanti:...
Sii nell’equanimità della mente libera da concetti, senza meditare. Anche se mediti, rimani naturale, nell’accettazione. Sii nell’istante, senza fluttuazioni. Anche se si producono delle onde rimani libero, nell’accettazione.
1. Meditare è riconoscere e osservare qualunque cosa stia accadendo – piacevole o spiacevole – in maniera rilassata. 2. Meditare è guardare e aspettare, in modo paziente, con consapevolezza e comprensione; non è cercare...
Che la mente sia lasciata senza costrizioni! Anche la consapevolezza assoluta deve essere abbandonata. Lascia la mente nel suo stato ordinario, senza meditazione. Quando non c’è niente da controllare, la mente è a suo...
di redazione · Published 28 Novembre 2016 · Last modified 26 Novembre 2016
La concentrazione implica volgere l’energia in una direzione particolare, a esclusione di tutte le altre, costruendo una barriera contro qualsiasi altra cosa, opponendo resistenza. La consapevolezza è relativamente semplice, se non la rendete complicata....
Sempre più spesso mi capita di ricevere domande su quale potrebbe essere un buon esercizio di meditazione. Quello che segue è senz’altro discreto. «Sedetevi in un luogo tranquillo ben eretti sulla punta di una...
Autoipnosi e meditazione: illuminazione o crescita d’anima. Potremmo fare l’ipotesi che oltre la coscienza esista un altro spazio ricettivo e creativo e che certe forme di rilassamento profondo possano accedervi. Nell’autoipnosi il soggetto e’...
Durante la mia meditazione, ho avuto una bellissima immagine, la forma di un’onda, il suo inizio e la sua fine. Quando le condizioni sono sufficienti, percepiamo l’onda e quando le condizioni non sono più...
“Non si può dire che cos’è il silenzio. Ma si può dire che il silenzio è ciò che vogliamo profondamente, ciò di cui abbiamo nostalgia. Il nostro tentativo di ottenere questo o quello, non...
contemplazione / meditazione / preghiere / recensioni / religioni
di redazione · Published 14 Novembre 2016 · Last modified 13 Novembre 2016
Dalla contemplazione silenziosa alla preghiera del cuore. La meditazione contemplativa è un tipo di esperienza introspettiva i cui presupposti si possono individuare nella tradizione dei primi monaci del deserto e successivamente, in alcuni filoni della...
“La saggezza ci indica il cammino verso l’alto, poiché non è in basso, raso terra, che si acquisisce una buona conoscenza delle cose. Chi vuol vedere cosa accade nella valle, deve salire su una...
buddhismo / consapevolezza / contemplazione / meditazione
di redazione · Published 12 Novembre 2016 · Last modified 11 Novembre 2016
Anapanasati sutta è un discorso del Buddha sulla “consapevolezza del respiro”. In effetti è molto di più che una semplice tecnica di meditazione. Potrebbe dirsi quasi un modus vivendi. Agire con presenza di spirito...
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