Punto di concentrazione (meditazione guidata – solo un minuto)
Richiede solo un minuto. La mia attenzione va al centro della mia fronte appena sopra e dietro gli occhi verso un singolo punto interiore di concentrazione.
Categoria: meditazione
L’adesso è tutto ciò che esiste – William Samuel
Adesso va sempre tutto bene! Il presente è colmo di bellezza, grazia e magnificenza, non contiene immagini, suoni o sensazioni che non siano assolutamente inoffensivi e totalmente perfetti. Ben presto vedrai … che l’adesso...
Meditazione Vipassana
Perché meditare, cosa significa meditare? Si medita per trovare una risposta ad un profondo disagio esistenziale, per trovare libertà, felicità duratura, e la fine della sofferenza psicologica e fisica. Come possiamo fare tutto questo?...
Una mente chiara (meditazione guidata – solo un minuto)
Una mente chiara, richiede solo un minuto. Silenziosamente osservo i miei pensieri. Ogni pensiero è come l’incresparsi della superficie di un lago.
Ossigeno per la mente (meditazione guidata – solo un minuto)
Prendo solo un minuto. Prendo qualche momento per focalizzarmi sul respiro. Mentre inspiro immagino di raccogliere tutti i miei pensieri tesi e ansiosi e mentre espiro soffio via tutti quei pensieri.
Il pilota interiore – Sri Chinmoy
Dio può apparire con forma o senza forma, ma durante la meditazione è meglio pensare al Supremo come ad un essere umano. Il principiante dovrebbe meditare sempre sull’aspetto personale di Dio, altrimenti, se prova...
Lasciare andare (meditazione guidata – solo un minuto)
Lasciare andare, richiede solo un minuto. Decido di riporre in una barca tutte le preoccupazioni, le paure e le ansietà e, gentilmente, la spingo via.
Joriki
Joriki è il potere o la forza che sorge quando la mente è stata unificata e portata in Zazen alla concentrazione su un-unico-punto. Questo è più che la mera capacità di concentrarsi nel senso...
L’occhio spirituale (e la meditazione) – P. Yogananda
L’occhio spirituale – che può essere visualizzato in meditazione profonda, ndr – è un telescopio spirituale che ha tre raggi come lenti. …
Creatività (meditazione guidata – solo un minuto)
Creatività, richiede solo un minuto. I miei pensieri sono leggeri. Ogni pensiero è una carica di creatività, di energia. Sono davanti allo specchio della mente.
Ascendere (meditazione guidata – solo un minuto)
Ascendere richiede solo un minuto. Immagino di entrare in un pallone di aria calda. Il pallone sale lentamente nel cielo blu.
Come iniziare a meditare – Sri Chinmoy
Nella vita spirituale ogni cercatore è un principiante. Un principiante è colui che ha la spinta interiore di crescere in qualcosa di sempre più divino, sempre più illuminante e sempre più appagante. Quando vuoi...
Pensieri di Deepak Chopra
C’e’ un mago in ognuno di noi, che vede e conosce tutto. Cercalo, e trovalo: questo e’ lo scopo della tua vita. Osserva il mondo con innocenza, come un bambino, perche’ e’ l’unico modo...
Arrestare il Buddha di pietra (racconto zen)
Per sottrarsi al gran caldo, un mercante che portava sulle spalle cinquanta pezze di cotone si fermò a riposare sotto una tettoia dove c’era un grande Buddha di pietra. Là fu vinto dal sonno,...
Meditazione o Cultura Mentale – Walpola Rahula
“Appena si menziona il termine ‘meditazione’, si pensa a una fuga dalle attività quotidiane della vita, ad assumere una particolare posizione in qualche posto fuori dalla società, godendo o essendo assorbito in qualche tipo...