“Degli esercizi molto semplici di concentrazione e padronanza di sé (yoga, meditazione – ndr) potrebbero portare grandi benefici a molte persone, se soltanto li praticassero per alcuni minuti. Ma sembra che esse non abbiano...
Silenzio condiviso con le parole. Meditazione: la medicina per la salute spirituale. D: Perché essere come bambini è paragonato alla meditazione? R: Quando un essere umano rinasce, solo allora comprende la bellezza e lo...
consapevolezza / meditazione / quesiti
di redazione · Published 22 Aprile 2018 · Last modified 20 Aprile 2018
“D.: Che cos’è il Sé inferiore? E quello superiore? P.: Nel Sé non c’è né superiore né inferiore.
Con meditazione (pali) si intende lo sviluppo positivo della propria mente. Distinta classicamente in due categorie, la samatha e la vipassana, la meditazione è lo strumento chiave di perfezionamento per il conseguimento dei jhana.
1. Riservatevi una stanza speciale che chiuderete a chiave. Non permettete a nessuno di entrare; bruciatevi dell’incenso. Lavatevi i piedi prima di penetrarvi. 2. Ritiratevi in un luogo, o in una stanza tranquilla, dove...
“Vi è […] un detto di Shao K’ang-chieh che dice: ‘Perdere la mente è fondamentale’. […] Una mente viene legata, si stanca e, come il gatto, non riesce più ad agire come vorrebbe. […]...
Come praticare la meditazione, in pubblico o in solitudine? I punti di vista – che dipendono essenzialmente dal tipo di approccio meditativo – sono diversi. Ne riporto uno. “Era una delle più splendide mattine...
COME UN BAMBU CAVO, LASCIA CHE IL TUO CORPO RIPOSI A SUO AGIO. Questo è uno dei metodi di Tilopa. Ogni Maestro ha un proprio metodo speciale, per mezzo del quale è arrivato alla...
La percezione priva della parola, cioè priva del pensiero, è uno dei fenomeni più misteriosi. Una tale percezione è molto più acuta, e interessa non solo il cervello, ma tutti gli altri sensi. Non...
Un aspetto molto importante per la comprensione dello zen sono gli eventi che conducono alla scelta del sesto patriarca, Hui Neng. Quando venne il giorno di trasferire a un successore il suo ufficio e...
“Quando arriva il momento in cui avete deciso di pregare o di meditare, spesso avete la testa altrove. Poi, quando dovete occuparvi dei vostri affari, dite: “Ah, sento che avrei bisogno di raccoglimento”, e...
L’esercizio dell’osservazione dei treni trainspotting, proposto dallo psicologo del sonno Dr. Ong (“Mindfulness-Based Therapy for Insomnia”, Jason C. Ong), può essere un buon punto di partenza per acquisire consapevolezza e lavorare sui pensieri ricorrenti...
Sebbene Sri Ramaṇa fosse lieto di offrire i suoi insegnamenti verbali a chiunque li richiedesse, egli indicò spesso che i suoi “insegnamenti silenziosi” erano più diretti e potenti. Questi “insegnamenti silenziosi” consistevano in una...
buddhismo / meditazione / zen
di redazione · Published 29 Marzo 2018 · Last modified 12 Febbraio 2018
Nell’ansietà e nel dolore, il buddhista prende rifugio nella dottrina del Buddha. Nella malattia, il buddista è dell’opinione che il corpo fisico è come una bolla, come la rugiada mattutina che il sole farà...
Lo zen è una via di autenticità e di risveglio, nata dall’esperienza del Buddha Sâkyamuni. Chiamato anche Gautama, il Buddha visse in India settentrionale alcuni secoli prima di Cristo. Era della casta dei guerrieri,...
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