«Non si tratta di imporsi un coraggio di facciata, non si deve reagire per forza. Piuttosto, è fondamentale non giudicare la propria debolezza, non farsi violenza in nessun modo: vertigini e smarrimento sono naturali,...
Tu immagini che la mente vada da qualche parte, ma la mente non va da nessuna parte, è qui e sta pensando a qualcos’altro. Il corpo, la mente e te stesso, sono un insieme...
«La meditazione deve essere messa in atto di giorno e di notte, mentre lavoriamo e nelle nostre relazioni umane. La meditazione di cui abbiamo bisogno deve portare alla vera estinzione della sofferenza.» (Lama Zopa...
Medita ogni giorno e comunica con lo spirito. Nutri la tua mente con idee costruttive leggendo letteratura spirituale autorevole. Regola i tuoi pensieri e le conversazioni interiori. Sii interiormente contento nell’anima e armonizza in...
“Esaminiamo più a fondo il concetto di accettazione, parola che sembra essere molto fraintesa. In pratica, potremmo dire che quello che sei, come oceano, accetta ogni onda, per il solo fatto che è ogni...
La consapevolezza non può mai essere un oggetto. Non si può percepire come fenomeno. Essere coscientemente coscienti della consapevolezza non è un’azione che si possa compiere!
Avete notato che non si riesce mai a sfuggire a nulla? E che presto o tardi le cose che volevate evitare, coprire o fingere di ignorare si ripresentano, particolarmente se correlate a vecchi schemi...
All’occhio di un poeta, non sfugge certo che in questo foglio di carta c’è una nuvola. Senza la nuvola, non c’è pioggia; senza pioggia, gli alberi non crescono; e senza alberi, non si può...
Tutta la vita viviamo miseramente sbattuti da un opposto ad un altro: successo-fallimento, gusto-disgusto, piacere-dolore, trionfo-sconfitta, questo-quello… Bisogna riuscire a liberarsi dalla tirannia degli opposti. Questo è possibile soltanto imparando a vivere d’istante in...
D. Forse ho fatto un po’ di confusione. Ho pensato che ‘essere’ non significa ‘divenire’. Mi è accaduto, durante delle esperienze dolorose, di avere avuto dei momenti di silenzio in cui tutto mi sembrava...
La modalità del fare è volta a conseguire obiettivi prefissati, concentrandoci sulla discrepanza tra la nostra idea di dove ci troviamo in questo momento e le nostre idee di dove desideriamo essere.
Aforisma sulla calma che descrive, mirabilmente, la vera natura della meditazione.
La pratica del dharma non consiste soltanto nel coltivarne il proposito e l’integrità nella dimensione privata del nostro cuore, ma si concretizza nelle relazioni d’amicizia. La nostra pratica è assecondata, sorretta e stimolata dal...
“In entrambe le tradizioni, occidentale e orientale, la meditazione (o la contemplazione) è considerata un’attività essenziale, una costante disciplina del pellegrinaggio di crescita spirituale. …
“Intenzionati a non fare del male, ci allontaniamo dalle reazioni che ci procurano sofferenza, ma non siamo ancora arrivati in quel luogo dove ci sentiamo rilassati e liberi.
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