Sequenza super energetica di Yoga
In questa sequenza di Vinyasa Yoga – antica variante dell’Hatha yoga più dinamica e coreografica in cui la successione dei movimenti è sincronizzata sul respiro e si svolge come una danza – vedremo alcune...
Categoria: benessere
La dieta Yoga – Tara Fraser
Nel moderno mondo occidentale abbiamo la fortuna di avere accesso a un’abbondanza di cibo, molto più di quello di cui abbiamo effettivamente bisogno. Ciononostante la nostra dieta è spesso povera: molti degli alimenti che...
La meditazione previene la depressione, riduce stress e dolore cronico
C’è una forma di meditazione alquanto semplice, ma piuttosto efficace che si chiama “mindfulness”, o consapevolezza in italiano. Questa pratica – di cui abbiamo trattato più volte – si basa sulla consapevolezza del momento...
Meno dolore e più equilibrio: lo yoga migliora la vita
Uno studio qualitativo sugli effetti dello yoga su pazienti affetti da dolore cronico ha evidenziato come questa pratica migliori la qualità della vita a 360 gradi. I partecipanti hanno riferito di sentirsi più in...
Rilassamento Base – Come liberarsi dallo Stress e dalle Negatività
Il Rilassamento è uno stato di coscienza, spesso definito come: stato di distensione psichica in cui i muscoli del corpo sono a riposo. Ma il rilassamento è molto di più: è quello stato che...
Raffreddore Ko con la meditazione
Attribuire alla meditazione ogni genere di virtù? Sembra essere divenuto quasi uno sport, una sorta di gara a chi le conferisce le qualità più mirabolanti. Ma si tratta perlopiù di constatazioni scientifiche suffragate da...
La meditazione ha effetti duraturi su cervello
Un nuovo studio statunitense ha dimostrato che partecipare a un programma di meditazione di otto settimane puo’ avere effetti misurabili sul cervello anche quando non si e’ piu’ attivamente coinvolti nella meditazione.
La meditazione dimezza il rischio di infarti e ictus
Meditare per migliorare la salute del cuore. Uno studio condotto da un gruppo di ricercatori del Medical College of Wisconsin di Milwaukee (Usa) ha scoperto che tra le persone con disturbi di cuore la...
Contro il raffreddore basta meditare
Secondo uno studio americano la pratica della meditazione, quotidiana e protratta nel tempo, servirebbe ad aumentare le difese dell’organismo nei confronti delle infezioni respiratorie acute. E c’è chi già si spinge a dire che...
Un’ora di rilassamento con i suoni della natura
Innanzitutto il suono dell’acqua che scorre in un ruscello di montagna. Poi l’inconfondibile cinguettio degli uccelli che chiacchierano. Probabilmente si scambiano le loro opinioni sugli umani in meditazione. Sdraiati meglio che puoi e immagina...
Meditazione della risata – Yoga Festival 2012
La meditazione della risata, un modo efficace per lasciar andare tutto, liberarsi e svuotare la mente … Un filmato un po’ eccentrico, quindi più che altro una curiosità. Se poi, dopo aver visto così...
Come la Meditazione cambia il Cervello – Matthieu Ricard
L’uomo più felice del mondo: così è chiamato Matthieu Ricard (ex-biologo dell’Istituto Pasteur e monaco buddhista) dai suoi colleghi scienziati che, studiandone il cervello, hanno constatato che 30 anni di meditazione hanno atrofizzato le...
Mindfulness, la nuova meditazione antistress
Trova consensi anche in italia una pratica ormai valutata scientificamente. Il metodo della «consapevolezza» per alleviare dolori e disagi quotidiani: la chiave è prestare attenzione al presente.
Healing
I suoni theta, le vibrazioni planetarie e dolci armonie della natura combinate secondo le più recenti scoperte della terapia del suono, creano l’ambiente ideale per facilitare la guarigione e uno stato di benessere interiore....
Tecnica di Marciniak – Salvatore Conforto
Salvatore Conforto è un ricercatore indipendente. In questa clip ci illustra un esercizio chiamato “Tecnica di Marciniak” dal nome della sua inventrice, Barbara Marciniak.