Attribuire alla meditazione ogni genere di virtù? Sembra essere divenuto quasi uno sport, una sorta di gara a chi le conferisce le qualità più mirabolanti. Ma si tratta perlopiù di constatazioni scientifiche suffragate da impegnativi lavori di ricerca. A tal proposito c’è da rammentare solo che l’obbiettivo basilare della meditazione è il conseguimento di uno stato di rilevante e vigile rilassamento.
«Respiri profondi,consapevolezza di sé e la mente si svuota da stress e preoccupazioni quotidiane. Ma, a sorpresa, la meditazione potrebbe essere molto efficace per evitare raffreddore e influenza. Gli adulti che meditano o fanno una moderata attività fisica, come una camminata veloce, per un periodo di otto settimane hanno sofferto di minori raffreddori di coloro che non hanno fatto nulla, secondo uno studio della University of Wisconsin–Madison pubblicato su Annals of Family Medicine. Ricerche precedenti avevano già scoperto che la meditazione potrebbe migliorare l’umore, far scendere i livelli di stress e potenziare il sistema immunitario.
La ricerca
Le 149 persone coinvolte in questo studio sono state divise in tre gruppi. Uno si è cimentato con la meditazione cosciente, che coinvolge la focalizzazione della mente nel presente.
Un’altro gruppo ha fatto jogging in maniera regolare per otto settimane, mentre il terzo gruppo non ha fatto nulla.
I ricercatori hanno poi seguito la salute dei volontari durante l’inverno, da settembre a maggio, e non hanno controllato se le persone hanno portato avanti il tipo di attività prescritto dopo il periodo indicato di otto settimane. …
… Bruce Barret, capo del gruppo di ricerca, ha detto: “Non è mai stato mostrato nulla prima d’ora in grado di prevenire le infezioni respiratorie. Molte informazioni precedenti avevano mostrato che la meditazione e l’esercizio avrebbero potuto avere dei benefici, ma non erano state fatte delle analisi di alta qualità. Se questi risultati dovessero essere confermati da ulteriori studi l’impatto sulla nostra vita sarebbe molto forte”. …»
– Da tgcom24.mediaset.it del 16-11-12, leggi tutto l’articolo …
– http://www.tgcom24.mediaset.it
Il nuovo vaccino antinfluenzale? La meditazione