Le posizioni yoga per allungare i muscoli della schiena e migliorare la postura delle spalle. Nel video sono descritte Matsyasana (posizione del pesce), Ardha Halasana (posizione del mezzo aratro). La pratica costante di questi esercizi, oltre i più immediati benefici di carattere fisico, come rafforzare e tonificare, favorisce senz’altro il benessere complessivo e la meditazione.
La postura Matsyasana (posizione del pesce) apre la cassa toracica, scioglie le vertebre dorsali e cervicali, risolve il problema delle spalle cadenti, stimola le funzioni della tiroide, della paratiroide e del timo, rinforza e allunga i muscoli addominali e dell’intestino, stimola gli organi addominali come fegato, pancreas e tonifica le reni.
La postura Ardha Halasana (posizione del mezzo aratro) rafforza i muscoli della zona dorso-lombare, aiuta ad allungare i muscoli dell’intera schiena e delle spalle e aiuta anche ad allineare il dorso. A differenza di Halasana, la postura completa, questa postura non va a forzare le vertebre cervicali.