Traduzione della meditazione Breathing di Tobias e Yoham del Crimson Circle. Respira. Fai un profondo respiro di consapevolezza attraverso il naso. Percepisci il tuo respiro scendere giù nel petto, nella pancia. permetti al tuo respiro di espandersi giù nelle gambe, giù nei piedi, ed espira attraverso la bocca. gentilmente, lentamente, con grazia, fai un profondo respiro di consapevolezza portando nella tua vita l’energia della forza vitale. Respirare è la cosa più semplice e profonda che tu possa fare per te stesso. Quando il respiro è fatto con consapevolezza permetti di farlo fluire nell’intero corpo. … segue un filmato sulla meditazione mediante il respiro. …