Questa tecnica è un po’ difficile, ma se riesci a farla, può essere molto bella. Quando sei seduto in meditazione, non dividere, ma includi tutto – il corpo, la mente, il respiro, il pensiero, tutto. Includi tutto. Non dividere, non creare una frammentazione. Di solito creiamo sempre delle frammentazioni. Diciamo: “Il corpo non sono io”. Ci sono tecniche che usano proprio questo fatto, ma questa tecnica è diversa, è addirittura l’opposto.
Non dividere, non dire: “Non sono il corpo”, non dire: “Non sono il respiro”, non dire: “Non sono la mente”. Di’ solo: “Sono tutto” – e sii tutto. Non creare divisioni dentro di te. È una sensazione: a occhi chiusi includi in te tutto ciò che esiste. Non centrarti in un posto specifico – rimani senza un centro. Il respiro va e viene, il pensiero va e viene. La forma del corpo continua a cambiare. Ma tu non l’hai osservato.
Se stai seduto a occhi chiusi, sentirai che il tuo corpo a volte è grande, a volte piccolo; a volte è molto pesante, a volte è leggero, come se potessi volare. Puoi percepire questo crescere e decrescere della forma. Chiudi gli occhi e rimani seduto, e sentirai che a volte il corpo è grande tanto da riempire la stanza; a volte è così piccolo, come un atomo. Perché la forma cambia? Quando cambia la tua attenzione, cambia anche la forma del corpo. Se includi tutto, diventa grande; se escludi – questo non sono io, questo non sono io – diventerà piccolissima, quanto un atomo.
Il sutra dice: Amata, in questo momento lascia che mente, conoscenza, respiro, forma, siano inclusi.
(Osho: The Book of Secrets)
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– it.wikipedia.org/wiki/Osho
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– Aforismi di Osho