L’arte di osservare. L’osservazione è meditazione. Ciò che si guarda è irrilevante. Puoi osservare gli alberi, è possibile osservare il fiume, è possibile osservare le nuvole, è possibile osservare i bambini che giocano intorno. L’oggetto non è il punto. La qualità dell’osservazione, la qualità dell’attenzione, la qualità dell’essere consapevole e presente, questo è meditazione.
Qualsiasi cosa fai con consapevolezza è meditazione. L’azione non è rilevante, la qualità che immetti nella tua azione… Camminare può essere una meditazione, se cammini con attenzione; stare seduto può essere una meditazione, se siedi con attenzione; ascoltare chi parla può essere una meditazione, se ascolti con consapevolezza; anche ascoltare il frastuono interiore della tua mente, può essere una meditazione, se resti attento e presente. La cosa essenziale è questa: non muoverti come un sonnambulo, allora qualsiasi cosa fai è meditazione.
[segue un filmato con la voce del maestro spirituale e di meditazione Osho]
Osho
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– it.wikipedia.org/wiki/Osho
– Oshoba.it
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