Spesso la gente mi chiede:
“Quanto a lungo devo meditare? E quando?
Devo praticare venti minuti al mattino e venti minuti alla sera,
o è meglio fare ripetute sedute brevi durante il giorno?”
Si, è buono meditare venti minuti, anche se non è che venti minuti siano un limite.
Non ho trovato alcun riferimento nelle scritture su “venti minuti”; credo che sia un’idea sorta in Occidente, personalmente la chiamo: Tempo Standard Occidentale.
Il punto non è quanto a lungo meditate; il punto è se la pratica vi porta realmente ad un certo stato di consapevolezza e presenza mentale, dove siate un po’ più aperti ed in grado di connettervi con il cuore della vostra essenza.
E cinque minuti di pratica seduta consapevole e risvegliata, ha un valore ben più importante di venti minuti di sonnolenza!
– http://it.wikipedia.org/wiki/Sogyal_Rinpoche
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