“Prendete contatto con sentimenti di gentilezza amorevole nel vostro intimo a un certo punto della vostra pratica meditativa. Cercate di accantonare qualsiasi obiezione a questa pratica o le ragioni per cui non siete amato e accettato. Considerate tutto questo semplicemente come pensiero. Immergetevi nel calore dell’accettazione e della gentilezza amorevole al pari di un bambino tenuto in braccio dalla madre o dal padre.
Successivamente fate in modo di riverberarla prima verso altri e poi verso il mondo intero. È una pratica illimitata, ma come le altre si approfondisce e cresce grazie alla sollecitudine costante, come una pianta in un giardino tenuto con tenera cura. Ma fate attenzione a non tentare di aiutare il vostro prossimo o il pianeta intero. Diciamo piuttosto che gli dedicate attenzione, lo apprezzate, augurandogli ogni bene, aprendovi alla sofferenza con gentilezza, compassione e accettazione. Se nel corso di questo processo troverete che questa pratica vi spinge a comportarvi diversamente nel mondo, fate in modo che le vostre azioni siano improntate a gentilezza amorevole e consapevolezza.”
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– https://it.wikipedia.org/wiki/Dalai_Lama
– Frasi celebri del Dalai Lama