Benvenuti, questa meditazione agisce sulla muscolatura profonda tonificandola e rivitalizzandola. Innanzitutto lavoreremo sulla postura neutra fondamentale. Mettiti in piedi, divarica le gambe di una misura pari alla larghezza delle tue spalle. Ora piega leggermente le ginocchia, lascia le braccia morbide lungo i fianchi rilassati. Immagina una corda invisibile che tiene la sommità della tua testa agganciata al cielo. Distendi la schiena e rilassa il bacino. Senti i piedi affondare nel terreno come le radici di un albero … segue il filmato …
