Yoga: come migliorare la flessibilità della schiena? Un filmato dedicato alla posizione dell’Arco, Dhanurasana! Un’asana da eseguire solo alla fine delle pratica, ossia quando il nostro corpo è pronto per affrontare movimenti più profondi.
Per prepararci dobbiamo, quindi, iniziare con asanas più semplici come la posizione del Cobra – Bhujangasana – o la posizione della Locusta – Salabhasana. Queste asanas, oltre ad aumentare la flessibilità della schiena, ne rinforzano i muscoli, risultando di grande aiuto per migliorare la propria postura.
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