Perché sono così importanti queste posizioni? Le posizioni di torsione sono utili sia per la flessibilità della colonna vertebrale che per gli organi interni. Ruotando l’addome e coordinando la respirazione, comprimiamo gli organi interni “massaggiandoli” e “pompiamo” più sangue, aumentandone l’ossigenazione. Il che aiuta, tra l’altro, a migliorare la digestione! Per beneficiare davvero degli esercizi di torsione è fondamentale mantenere la colonna vertebrale diritta. Questo, come tutti gli altri mini-video, è pensato per essere integrato in una pratica completa, comprensiva di riscaldamento, rilassamento e meditazione finale.
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