Ardha Chandrasana, la posizione della mezza luna (nel video “media luna”) è un’asana di equilibrio, dove si lavora principalmente con le gambe. Non vi scoraggiate se non riuscite al primo tentativo. Eseguire la posizione completa richiede “confidenza”, ci vuole un po’ di tempo. Nella sequenza vedremo anche altre posizioni focalizzate, in particolare, sulla muscolatura dell’interno coscia che vi aiuteranno tantissimo a ritrovare un po’ di flessibilità migliorando tutta la vostra pratica yoga. Non dimenticate un breve rilassamento – un po’ di meditazione – conclusivo!
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