Nella breve sequenza vedremo una serie di posizioni per preparare il corpo a questa asana, all’apparenza molto semplice, ma che all’inizio può risultare di difficile esecuzione. Se in un primo momento la posizione completa, con le due gambe sovrapposte, è troppo impegnativa, potete incominciare con Ardha Padmasana -ardha significa mezzo- sovrapponendo solo una gamba e passando l’altro piede sotto, come se incrociaste normalmente le gambe. Se vi trovate già a vostro agio con Padmasana potete usarla per i vostri esercizi di Pranayama o per la meditazione.
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