Diventare Uno – Ram Dass
La pratica “Io sono consapevolezza amorevole” del primo capitolo – di “Essere Amore” di Ram Dass – è un mantra, che in Occidente potremmo chiamare “preghiera” o “affermazione”. I mantra funzionano in tanti modi...
Archivio Annuale: 2020
Meditazione per l’ansia – Robert Wright
Se accettate l’idea [teorizzata dalla psicologia evolutiva] che molti dei nostri sentimenti più fastidiosi siano, in un modo o nell’altro, delle illusioni, allora la meditazione può essere vista, tra le altre cose, come un...
Il potere del Silenzio (breve meditazione guidata)
Om Shanti, “il potere del silenzio”. Il silenzio porta con sé l’alchimia del cambiamento. Oggi la scienza è in grado di riciclare i rifiuti e cambiarli in qualcosa di buono e di utile. Anche...
L’unità fondamentale – Charlotte Joko Beck
Molti approdano a un centro zen perché delusi da precedenti esperienze religiose. L’etimologia della parola ‘religione’ è interessante: viene dal latino religare, ‘legare, ricollegare l’uomo agli dèi’.
Quando sediamo in meditazione – Shunryu Suzuki-roshi
Quando dunque fate zazen (meditazione seduta), non c’è alcuna idea di tempo o di spazio. Potreste dire: “Abbiamo cominciato a sedere in meditazione alle sei meno un quarto in questa stanza”. In tal modo...
La natura dell’amore stesso – Sharon Salzberg
Quando abbiamo una visione profonda del nostro mondo interiore e di ciò che ci procura felicità, allora comprendiamo gli altri senza parole, intuitivamente, e possiamo sentirci vicini alle altrui esperienze, come se non ci...
Il potere della Serenità (breve meditazione guidata)
Om Shanti, “il potere della serenità”. Si ritrova questo potere quando il guardare con l’occhio dell’anima è più frequente del guardare con i due occhi fisici. Quando ascoltare con il cuore è più frequente...
La meraviglia è il vuoto che si apre – Chandra Livia Candiani
Tra i momenti che mi colpiscono di più della nostra vita umana, ci sono quelli in cui aspettiamo ardentemente o disperatamente un segno e non arriva niente. Cosa ne facciamo allora di quello spazio...
Conoscere se stessi: consapevolezza di vuoto e paura – Jack Kornfield
Quando ci dedichiamo all’osservazione e nostri stati mentali, sulle prime non dobbiamo far altro che lasciarli manifestarsi e svanire a loro piacimento. A volte potremo notare particolari tipi, o intrecci, o modelli di pensiero...
Ascolto interiore – Ajahn Sumedho
Praticando l’ascolto interiore, cominciamo a riconoscere il sussurro del senso di colpa, del rimorso e del desiderio, dell’invidia e della paura, della brama e dell’avidità. A volte ascolterete cosa dice la brama: “Vorrei, devo...
La gioia compartecipe è non giudicante – Sharon Salzberg
È troppo facile credere, o anche sostenere, che gli altri dovrebbero comportarsi proprio come vogliamo, che dovrebbero ricercare stili di vita e fonti di felicità esattamente nei modi che riteniamo appropriati. Se la pensate...
Il potere delle Soluzioni (breve meditazione guidata)
Om Shanti, “il potere delle soluzioni”. In tutto l’universo non vi è nulla di più morbido dell’acqua, nulla le è pari nel suo modo di opporsi a ciò che è duro. Ci sono due...
Celebrazione di Kathina
Il Buddha aveva raccomandato ai bhikkhu di fermarsi durante la stagione delle piogge (Vassa) onde evitare di uccidere, camminando, i numerosi esseri che venivano allo scoperto per via della copiosa umidità e di utilizzare...
Sulla meditazione vipassana – Ajahn Sumedho
«La concentrazione consiste nel rivolgere l’attenzione a un determinato oggetto e nel mantenerla focalizzata su un punto (ad esempio il ritmo tranquillizzante della normale respirazione) finché ci si immedesima con quel segnale e la...
Sensi di colpa – Jack Kornfield
Una donna, Paula, era approdata alla meditazione dopo un divorzio devastante. Suo marito aveva lasciato lei e il figlio di sei anni, e lei era piena di dolore, di paura e di rabbia. Paula...