Meditazione sulla Luce – Paramahansa Yogananda
Fissa una luce e poi chiudi gli occhi. Dimentica il buio che ti circonda e osserva il colore rosso vivo dietro le palpebre chiuse. Osserva attentamente quel colore rosso-violaceo.
Archivio Annuale: 2016
La crisi è nelle nostre coscienze – Jiddu Krishnamurti
“La crisi non è nella politica, non è nei governi, che siano totalitari o cosiddetti democratici; la crisi non è nemmeno tra gli scienziati o nelle rispettabili e affermate religioni. La crisi è nelle...
Aforismi di Shunryu Suzuki-roshi
Alcune citazioni dai discorsi di Shunryu Suzuki-roshi (1904-1971), il grande maestro zen – pratica di meditazione – fondatore del Zen Center di San Francisco. Continuando ogni giorno questa semplice pratica della meditazione, otterrete un...
Trasformare la sofferenza – Thich Nhat Hanh
Il grande segreto per vivere felici è riconoscere e trasformare la sofferenza, non fuggire da essa. Un proposito difficile da perseguire. Il dolore ci spaventa e la società in cui viviamo ci suggerisce molteplici...
Il metodo del Buddha è la meditazione – Chogyam Trungpa
Il metodo che il Buddha ha scoperto è la meditazione. La pratica della meditazione implica il lasciare che le cose siano così come sono. Brevi riflessioni.
Tranquillamente seduto – Stephen Levine
Tranquillamente seduto, senti quel che sta liʼ seduto. Esplora il corpo in cui stai seduto. Osserva il campo sfavillante della sensazione che chiami corpo. Nota senza parole la qualitaʼ della sensazione, il sentimento che...
La mente, il Buddha e la meditazione – Ts’ao-t’ang
Quando la mente e il Buddha vengono osservati entrambi, quello è il vedere; quando la mente e il Buddha vengono dimenticati entrambi, quello è il fermarsi;
Meditazione e dolore – Chogyam Trungpa
«”Nella pratica della meditazione” quando si presenta un piacere o un dolore corporeo, è molto semplice: lo percepisci e lo lasci andare. Non devi sottoporlo ad alcun processo di alcun genere. Ogni situazione è...
L’errore dei principianti – Aivanhov
«Non appena si avvicinano alla vita spirituale, le persone per lo più hanno una prima difficoltà da superare: non riescono a meditare poiché non sanno concentrarsi. Perché?
Frasi di saggezza – 4
La scienza ha riconosciuto che siamo immersi in un universo plasmabile, dove ogni cosa e fenomeno, dagli atomi, alle cellule e alle galassie, cambia per adeguarsi alle nostre credenze. Ne consegue che il nostro...
Coscienti nel mezzo – Henepola Gunaratana
Una delle cose più difficili da imparare è che la consapevolezza non dipende da alcuno stato emozionale o mentale. Abbiamo dei preconcetti sulla meditazione, per esempio che sia una cosa per persone tranquille, che...
All’improvviso … Stop! – Osho
Nessuno ha bisogno della meditazione più di coloro che non hanno tempo per meditare. Purtroppo le persone indaffarate forse hanno provato a meditare, ma hanno lasciato perdere, vista la difficoltà a integrare quelle tecniche...
La realizzazione della propria vera natura – Ramana Maharshi
Suggerimenti per la meditazione. «Una donna ha al collo una collana, ma si dimentica di averla e immagina d’averla persa. Così si mette febbrilmente a cercarla di qua e di là, dappertutto. Non trovandola,...
Meditare è … – Pablo d’Ors
“Meditare è, fondamentalmente, sedersi in silenzio, e sedersi in silenzio è osservare i pensieri della propria mente. Osservare cosa ci accade dentro: queste sono le regole del gioco. Quanto più osservi, più accetti: è...
Pace – Grande Gioia – Respirare – Meditazione – Thich Nhat Hanh
“Sto inspirando e tutto il mio corpo è calmo e in pace”. È come bere un bicchiere di limonata fresca in una giornata di gran caldo e sentire il tuo corpo rinfrescarsi dentro.