Combattere fatica e stanchezza: urban yoga
Un esercizio facile e defaticante da eseguire al termine di una giornata intensa. Sediamo a gambe incrociate, a terra nella postura più tipica della meditazione.
Archivio Annuale: 2015
Una breve Introduzione alla Meditazione Zen (satira)
Se si deve credere nell’esempio del Buddha, per meditare ci vuole : Primo, un albero detto ficus religiosa. E’ vero che una volta, il savvio dei Ciakya si arrangiò coll’ombrellone formato dalle sette teste...
Depurare corpo e mente: urban yoga
Piccoli esercizi quotidiani per depurarsi dalle tossine e donare leggerezza e libertà al corpo, alla mente e favorire la meditazione.
Al di là dei due uccelli (Beyond the Two Birds) – Mooji
Londra. Al di là del quadro dei due uccelli. Intensivo di silenzio, prima sessione 10 novembre 2014. L’ho già raccontato… ho visto un quadro qualche anno fa, in India… ci sono due uccelli su...
Corpo e mente in equilibrio: urban yoga
Piccoli esercizi quotidiani da praticare ovunque e in qualunque momento per ritrovare il proprio centro ed equilibrio, la connessione con sé stessi che fa stare bene.
Il desiderio fa parte del piacere – J. Krishnamurti
Il desiderio fa parte del piacere. Il soddisfacimento del desiderio è la natura stessa del piacere. Il desiderio potrebbe essere la causa del disordine in quanto ciascuno vuole soddisfare i propri particolari desideri. Quindi,...
Combattere ansia e preoccupazioni con la danza del cuore: urban yoga
Una danza semplice sulla tua musica preferita. Esercitati ad osservare le tue paure come se fossi un semplice testimone e le vedrai dissolversi.
Sentirsi leggeri e combattere lo stress: urban yoga
Semplici esercizi per sentirsi leggeri nel corpo e nella mente e affrontare i momenti di stress e pesantezza della vita quotidiana. “La breve sequenza che andremo ad eseguire vuole regalarci maggior leggerezza tra corpo...
Dire la verità – Diane Eshin Rizzetto
“Siedo al computer chiedendomi come affrontare il tema del dire la verità. Comincio e mi fermo, cercando di trovare le parole giuste per descrivere la parola veritiera. Mancano due giorni all’inizio dell’estate e la...
Fare yoga in ufficio 3
Facciamo un po’ di pausa, esercizi antistress, riconcilianti, di yoga, meditazione, prima di tornare a immergerci nel lavoro. Esercizi che rafforzano i muscoli degli occhi e aumentano la capacità di concentrazione. Rilassare le spalle....
Guida Zen alla Felicità – Ri-En-Tzi
L’essenza dimenticata “Un uomo di mezz’età venne dal Maestro e si lamentò: -Tutta la mia vita è un disastro. Non so come fare, non riesco ad influenzare la mia vita, né a controllare ciò...
Fare yoga in ufficio 2
La vita quotidiana in una grande città procura molto stress, molta tensione che disturba la nostra mente e il nostro corpo, i nostri muscoli s’irrigidiscono, perdiamo elasticità, prontezza di riflessi, equilibrio. Allungare e tonificare...
Al di là della mente … – Eckhart Tolle
L’inizio della libertà è la realizzazione che tu non sei «colui che pensa». Il momento in cui cominci ad osservare colui che pensa, si attiva un livello di coscienza più alto.
Fare yoga in ufficio 1
Lo stress al lavoro incalza e ti sembra che non ci sia una soluzione? Allora è il momento di prendersi una pausa con lo yoga: esercizi semplici e quotidiani per rilassare il corpo e...
La verità tanto cercata si trova senza cercarla – Longchenpa
“Poiché non c’è altro stato al di fuori di me [la Presenza], non devi coltivare alcuno stadio. Poiché fin dall’inizio in me non ci sono ostacoli, tu sei al di là di ogni ostacolo:...