Meditazione passiva – osservare il respiro
Osservare il respiro è un metodo che può essere fatto in qualunque posto e in qualunque momento, anche se hai solo qualche minuto a disposizione. Devi solo osservare come il petto o la pancia...
Archivio Annuale: 2015
Il Koan della vera via
Un dialogo tra Joshu e Nansen. La via cos’è? Joshu chiese [al suo maestro] Nansen: “La via, cos’è?”. Nansen disse: “È la mente Quotidiana”. Joshu disse:”Bisogna mirare ad essa, non è vero?”. Nansen: “Nel...
La “Meditazione del Sole”
Mettetevi seduti in una posizione comoda, con la schiena diritta (potete provare la posizione del loto, a gambe incrociate). Chiudete gli occhi e cominciate ad ascoltare il vostro respiro, finché non sarà lento e...
Non dipendere dalla gente! … – Anthony De Mello
E’ tutto così incredibilmente vero. Eh, se l’avessi letto tanto tempo fa … Oppure è più probabile che ora lo capisca proprio perchè è trascorso del tempo e ho appreso, in prima persona, che...
L’occhio del desiderio – Osho
Una storia Sufi racconta che quando Alessandro Magno morì e raggiunse il paradiso, portò con sé tutto il suo carico: tutto il regno, l’oro, i diamanti. Naturalmente non nella realtà, ma come idea. Le...
Qual’è il vostro metodo (di meditazione)? – Thich Nhat Hanh
Si parla così spesso di meditazione che si dimentica altrettanto sovente quale ne sia l’essenza, ciò che sta alla base di ogni metodo. Donde si parte, ovverosia quel che si raggiunge. Risveglio? Proseguiamo sulla...
Meditando si lavora con il materiale della propria vulnerabilità – Pablo d’Ors
“La meditazione insegna […] che quando non si ha nulla, si danno più opportunità all’essere. È nel nulla che l’essere brilla in tutto il suo splendore. […] Quel che ascolto nella meditazione è: «Fermati!...
Meditazione, contemplazione, preghiera – Aivanhov
“Cosa sono la meditazione, la contemplazione e la preghiera? Semplicemente un modo di nutrirsi. Grazie ad esse, noi assaporiamo un nutrimento celeste, l’ambrosia, il cibo dell’immortalità. Si tratta di un nutrimento immateriale, ma che...
Dove esiste uno scopo non c’è meditazione – Alan Watts
La meditazione seduta non è, come spesso si suppone, un esercizio spirituale, una pratica seguita per un fine ulteriore. Dal punto di vista buddhista, è solo il modo giusto di sedere, e appare del...
“Fumo e preghiera” di Ramesh Balsekar
Due giovani monaci studiavano in seminario, ed entrambi erano incalliti fumatori. Il loro problema era: “Posso fumare mentre prego?” Non riuscendo a risolverlo, decisero di rivolgersi ai loro superiori. Più tardi, uno chiese all’altro...
Guida alla meditazione – Gedun Tharchin
Nel Buddhismo Tibetano, al contrario di cio che si e’ portati a pensare, la meditazione non ha nulla a che fare con pratiche esoteriche di varia natura, infatti la parola tibetana per definire la...
Meditazione con il respiro – Sogyal Rinpoche
Quando meditate, respirate con naturalezza, come fate sempre. Portate dolcemente la consapevolezza sull’espirazione. Quando espirate, semplicemente fluite fuori con il vostro respiro. Ogni volta che espirate, lasciate andare tutti i vostri attaccamenti, liberandovi. Immaginate...
Perché il mondo non è un posto più compassionevole? – Joseph Goldstein
Osservando il dolore nel mondo intorno a noi e nei nostri stessi corpi e menti, cominciamo a comprendere la sofferenza non soltanto come problema specifico, ma come esperienza universale: è uno degli aspetti dell’essere...
Meditazione (Buddhismo tradizione Theravada)
Secondo l’accezione più vasta del termine, “meditare” significa dirigere ripetutamente l’attenzione su un’immagine, una parola o un tema allo scopo di calmare la mente e riflettere sul significato dell’oggetto prescelto. Nella pratica buddhista della...
Quando si approfondisce la sensazione corporea – Eric Baret
“La nostra coscienza, al di fuori di alcuni punti del corpo abitati frequentemente, è molto limitata. In un’esplorazione si analizza la sensibilità senza scopo. Quando si ascolta la pesantezza, la restrizione, come per magia...