E’ ufficiale, la meditazione fa bene
Rafforza il sistema immunitario, previene le malattie, combatte la depressione e attiva il cervello. Non lo dice qualche guru New Age, ma una ricerca dell’università di San Francisco sul cromosoma.
Archivio Annuale: 2011
Le Religioni devono Unire i Cuori – Amma
Discorso di Amma tenuto a Barcellona nel 2004 al Parlamento delle Religioni nel Mondo. Le vere guide spirituali amano e venerano l’intero creato poiché vedono la coscienza divina in ogni cosa. Esse vedono l’unità...
La Meditazione Zazen
Zazen: la Pratica dell’Illuminazione Silenziosa. La pratica principale su cui lo Zen si basa per aiutare tutti gli esseri è la meditazione, che nello Zen viene chiamata Zazen. È una meditazione per risvegliarsi alla...
Meditazione virtuale
Una breve meditazione virtuale. Più che altro un diversivo di un paio di minuti appena per riconciliarti con la calma. Le pratiche di meditazione tradizionali ti annoiano? Cerchi un diversivo, un nuovo fulcro intorno...
Kriya yoga. Il cammino verso la liberta’ (Yoga, zen, meditazione)
Questo libro intreccia le biografie di quattro maestri spirituali avanzati di Kriya Yoga con le esperienze di una giovane viaggiatrice che, dopo essere arrivata a Varanasi, in India, decide d’iniziare a praticare lo yoga.
Roland Yuno Rech
E’ difficile dire se siamo noi a scegliere la Via (dello zen, di meditazione – ndr) o se è la Via che ci sceglie, se è un processo conscio o inconscio. Penso che a...
Kurmasana (posizione della tartaruga)
Kurmasana ovvero posizione della tartaruga, è una asana di Hatha Yoga della categoria delle “posizioni sedute”. Il termine deriva dal sanscrito “kurma” che significa “tartaruga” e “asana” che significa “posizione”. Kurma è anche un...
Il suono del silenzio – Canti Gregoriani
Qual’è il suono del silenzio? Ascoltalo in meditazione. Può darsi che tu riesca già a percepirlo. E’ il bisbiglio della coscienza, o se preferisci dell’anima, che traduce senza parole, con il linguaggio della metafora,...
Yoga Anti Stress 7. Rimedi per l’ansia
Le posture per combattere il gonfiore addominale e gli altri disturbi fisici legati allo stress e all’ansia. Le asanas illustrate nel filmato sono Bhujangasana (posizione del cobra) e Salabhasana (posizione della locusta). Esercizi da...
La meditazione cambia la struttura della mente
I mutamenti si verificano piuttosto rapidamente, entro 8 settimane e sono riscontrabili nelle aree correlate a consapevolezza e stress. E’ quanto hanno scopero i ricercatori del Massachusetts General Hospital. Lo studio e’ in corso...
Yoga Anti Stress 6. Esercizi per il collo
Rilassa le tensioni cervicali e dona nuova elasticità al collo con il Brahma Mudra (il gesto del dio Brahma). Serie di movimenti che rilassano le tensioni cervicali e migliorano l’artrosi cervicale donando flessibilità al...
Preghiera benedicente per se’ e per gli altri
Preghiera benedicente per sè e per gli altri – recitata da molti meditanti vipassana – prima della loro meditazione. Che io possa stare bene, essere felice e in pace. Che io possa non subire...
Una meditazione guidata da Mooji! – 2
Non ci sono partenze né traguardi, nessun principio e fine, solo movimento e gioco, nella consapevolezza. Niente ti disturba. Nota l’assenza di sforzo del tuo essere. Non c’è bisogno di cercare di essere. I...
Meditazione sui Nomi divini
Negli Yogasutra di Patanjali, antico trattato di psicologia del profondo e di realtà metafisica, viene descritto un tipo di meditazione denominato sabija samadhi (samadhi – Visualizzazione di un certo livello di realtà metafisica –...
Paschimottanasana
Pashimottanasana ovvero posizione della pinza seduta, è una asana di Hatha Yoga della categoria delle “posizioni sedute”. Il termine deriva dal sanscrito “pashima” che significa “dorso”, “ut” che significa “intenso”, “tan” che significa “estensione”...